ARTIGOS

“Ler é beber e comer. O espírito que não lê emagrece como o corpo que não come.” - Victor Hugo

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Pela sua Saúde e pela sua Pele.              Faça Exercício!

Há décadas que somos incentivados a praticar desporto, quando questionados com o porquê de o fazer, as respostas são quase sempre as mesmas: “para desanuviar, porque me sinto com um

5 Dicas Para Prevenir Rugas

Não é novidade para ninguém que a idade influencia e muito o aparecimento de rugas, no entanto não é o único inimigo. Hábitos como franzir a testa, fazer biquinho, mastigar

Receita para Fazer Acontecer

Ser – Fazer – Ter A receita é simples, mas tal como todas as receitas que encontramos nos livros de culinária, executar meia dúzia de vezes poderá não ser suficiente.

30 Comportamentos Para Atingir Um Peso Ideal

Crie uma relação saudável com o seu corpo e sobretudo com a sua imagem. Certamente que, se tivesse um cavalo que valesse 1 milhão de euros, não lhe daria comida

Ginástica Facial

A face humana é constituída por cerca de 60 músculos, que se não forem exercitados regularmente e da forma correta, começam a perder o tónus e a enfraquecer, criando uma

Celulite

A celulite trata-se de uma condição geneticamente determinada e hormonalmente mediada que existe em praticamente todas as mulheres, embora em graus diferentes de gravidade. Fisiologicamente consiste numa patologia na qual

Ganhe Motivação para Treinar com estas 3 DICAS

Já alguma vez ficou desmotivado(a) para treinar? Não apetece porque está de chuva, ou muito calor, acordou sem energia, dores de cabeça, enfim, as razões poderão ser muitas e todas

Pernas Cansadas? Acabe com o Sofrimento

Sentir as pernas cansadas é algo muito comum hoje em dia. Isto pode dever-se ao dia a dia frenético, mas também ao sedentarismo. Pode parecer um mal passageiro, mas é

Conquistar uma Felicidade Duradoura

Antes de partirmos ao “como conquistar uma Felicidade Duradoura” é importante que saibamos o que é a Felicidade ou o que não é. A Felicidade tem sido estudada mais de

Pilates e a Saúde da Mulher

Incontinência Urinária Para as mulheres saudáveis que não têm problemas de pavimento pélvico, o método Pilates é um dos treinos físicos mais completos disponíveis porque pretende, entre outros objetivos, melhorar

Faz, Fez ou Quer Fazer Dieta?

Apenas 1% das pessoas que fazem dieta conservam o seu peso Já não é novidade que a mente controla o corpo, mas sabia que mesmo fazendo dieta, o corpo recebe

Para As Mulheres Extraordinárias

A vocês mulheres Vos presto homenagem Pelas lutas e sacrificios Pela força e pela coragem   De uma Vida nem sempre fácil E um caminho por vezes duro Sem Vós

Perder Peso com H.I.I.T. – A Tendência Para 2018

Nos dias que correm, tempo é o nosso maior ativo e se pudermos ter melhores resultados com os nossos treinos e economizar o nosso tempo (e dinheiro) para outras tarefas

A curiosidade matou o gato… e a si?

É uma expressão comum dizer e por vezes dizemos outras sem pensar. Já nos sai, automaticamente, mas já refletiu? A curiosidade matou o gato… e a si? “Morrendo de medo

Amo-te Muito e Só a Ti

Conta a história que um bispo romano Muitos casamentos celebrou Contra Claudio, imperador desse ano A sua promessa quebrou   Foi preso e condenado à morte E na prisão ainda

O Vendedor de Sonhos – Augusto Cury

Um dos melhores livros que li até hoje. Definitivamente de leitura obrigatória. Este livro dá-nos uma perspectiva real da sociedade, educa e ensina. A forma como é narrado é brilhante.

Sucesso, tão Fácil e tão Difícil

O que é o sucesso? O que é ter sucesso? Muitos querem sucesso mas saberão o que é? Caímos na armadilha de pensar que ter sucesso é ter um Ferrari,

3 Dicas para Potenciar Resultados no Treino

Nem sempre ir ao ginásio ou colocar uns ténis para ir andar ou fazer um jogging é o suficiente para ter os resultados pretendidos. Não basta pagar uma mensalidade, tem

Pára de ser perfeito

Mas para os que já são, peço desculpas! Temos no século XXI a melhor tecnologia de sempre, no entanto nunca estivemos mais ignorantes, achamos que sabemos tudo. O ser humano

E se eu fosse cego?

E se, por um azar da vida, um acidente nos tornasse cegos? Naturalmente o mundo deixaria de ser como o vemos. O nosso dia a dia apenas se veria escuridão…

Pilates ou Yoga? Qual devo fazer?

Frequentemente, entre utentes de ginásio e público em geral, surgem sempre questões sobre qual destas duas modalidades melhor lhes serve os objetivos de acordo com as suas habilidades ou capacidades.

O nosso maior ativo

Passamos uma vida inteira a querer, a desejar, a sonhar, a trabalhar, a ver o mundo passar diante dos nossos olhos. Verdade que passamos por maus momentos, dificuldades, problemas e

Espelho Meu, Espelho Meu

Há alguém mais bonito do que eu? Há alguém mais rico do que eu? Há alguém com mais gostos do que eu? Há alguém com mais amigos do que eu?

Para o Ano mudar, preciso de…

“Para as coisas mudarem temos que mudar” Familiar?! Para querermos que as coisas, as situações, as relações, o emprego, a saúde, os colegas… que a vida mude, temos também nós

Porque não pratica Yoga?

Porque não gosto! É uma resposta curta e que corta qualquer tentativa de aprofundar a verdadeira razão de desagrado. No entanto, e se insistirmos, temos respostas como: “É muito parado;

Porque a ação por si só não chega

É comum ouvir-se dizer, que a ação é o elemento fundamental que liga o sonho à realidade. Sem ação o sonho não passa do “papel” e é apenas um desejo.

Eu egoísta?… Não

Como podemos ser tão egoístas e egocêntricos? E mais grave, como podemos sê-lo e não nos apercebermos? Sê-lo inconscientemente? Naturalmente se pergunto a alguém: É egoísta? A resposta muito provavelmente

E Vivemos Felizes Para Sempre

Sem dúvida que nada acontece por ter sido feito só uma vez, ou duas. Terá que haver uma continuação premeditada e consciente quando se fala na concretização de objetivos e

Ver para Crer ou Crer para Ver?

Temos de acreditar e de ter fé. Seja o que quisermos manifestar nas nossas vidas vai acontecer. Nada tem a ver com religião mas numa capacidade, numa força interior, num

Vê o Futuro?

Uma estratégia que ninguém pode negar. Todos a praticam. Uns mais, outros menos, uns melhor e mais consistentemente, outros pior e muito de vez em quando. Visualizar é ver antes

Porquê Agir?

Uma das mais importantes estratégias “No fazer acontecer”. Richard Branson sabe bem da importância da ação. Um dos seus Bestsellers: “Screw it, Let’s Do It” (Que se lixe-se, Vamos fazê-lo). Se

A Vida pode ser F***

Andamos completamente desfocados! Às vezes somos como um barco à deriva que vagueia no mar sem destino. Somos constantemente “desviados” e influenciados pelos ventos, pelos amigos, familia, economia, trabalho. Acordamos